Пилатес - это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость
и налаживает связь разума и тела. На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Также много внимания уделяется мышцам пресса.
При регулярных тренировках можно получить плоский, подтянутый живот. После нескольких месяцев регулярных тренировок отмечаются улучшение памяти, внимательности, снижение утомляемости.